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腰痛を伴う事も多く、症状が強いと痛みで歩けなくなります。その中でも、水泳、ウォーキングなどは、筋力強化に繋がり効果があります。体の中で最も太い神経です。痛みは殿部から大腿部の後を通って下腿へと現れ、下腿では後ろから足底にかけて痛む場合と、膝の前から足背にかけて痛む場合があります。坐骨神経痛はその神経の走行に沿って痛みが出現します。

勢いをつけず、ゆっくりと行うことが肝要です。腰髄神経の下２本（第４・５腰髄神経と第１仙髄神経）が背骨の外で一つになりつくられた太い神経が坐骨神経で、主に膝から下の筋肉や皮膚に分布しています。これらが原因ですと治癒に時間が必要です。腰椎から下方の知覚を司る大きな末梢神経で、この支配領域に沿って痛みがでるのが「坐骨神経痛」です。坐骨神経痛を予防する為には、運動です。

坐骨神経痛についてですが、まず、坐骨神経は脊髄神経から伸びたものです。坐骨神経の神経根は、下部脊柱にあり、坐骨神経圧迫も原因ですが、もう一つの原因は下背部の椎骨間の脊椎神経根の圧迫です。また一般的には一側性ですが、糖尿病等の代謝性の疾患によるもの、腰椎の変位、特に4番が前方（お腹側）に入り込み、神経根を圧迫していると両側に痛みが出る事があります。また腰椎椎間板ヘルニアや腰椎すべり症、変形性腰椎症等が原因で出る場合もあります。　下部脊柱は、最も障害が起こりやすい箇所です。

　脊椎神経根は、背中側の後根と、腹側の前根があり、後根の神経根を圧迫すると同位側に激しい痛みが出、前根の神経根を圧迫すると反対側に痛みが出ます。坐骨神経痛の原因となる坐骨神経には二つの流れがあり、一つは左脚、もう一つは右脚を下降しています。また、ストレッチ体操、腰痛体操は、腰の柔軟性を向上させます。坐骨神経痛の原因には色々ありますが、一番多いのは腰椎の曲がりと骨盤の歪みによる神経圧迫で、これが実に95％を占めています(５％は椎間板ヘルニア）。そのため予防も大変重要で、器具としてはコルセットの着用が最もポピュラーである。